Une endurance et une ténacité à toute épreuve sont des qualités indispensables si vous voulez pratiquer le triathlon. Mais pour vous préparer en profondeur à la compétition, vous avez surtout besoin d'un entraînement efficace et bien structuré, qui tient compte de vos capacités et de vos objectifs personnels. En effet, celui qui s'entraîne de façon empirique n'obtient que des résultats décevants et augmente ses risques de blessures et de surentraînement. Dans ce livre d'entraînement unique, les auteurs nous font partager leur [...] longue expérience en triathlon. Cadre théorique, conseils utiles et nombreux schémas concrets vous aideront à composer et à programmer un entraînement personnel, quel que soit votre niveau. Ce livre vous donne une réponse à la fois claire et scientifique à toutes vos questions sur le triathlon, comme : A quelle fréquence et à quelle intensité m'entraîner pour chacune des trois disciplines ? Comment améliorer ma technique de natation pour réduire mon temps ? Que manger avant et pendant la compétition ? Qu'est-ce que le surentraînement et comment l'éviter ? Comment éviter les blessures ?

L'art italien joue un rôle majeur dans la culture occidentale. Rome, Florence, Venise, Sienne, Padoue, Naples : autant de capitales artistiques autonomes qui ont su donner une place prépondérante aux peintres, aux sculpteurs comme aux architectes. Des oeuvres de la période lombarde et carolingienne à Cimabue, Giotto, Perugino ou Piero della Francesca, l'Italie occupe le devant de la scène. Étudiant tour à tour l'art du Moyen Âge, la première Renaissance et le Maniérisme, évoquant aussi bien l'humanisme du Quattrocento, où [...] l'homme est placé au centre du monde, que les périodes de troubles et le passage à l'ère moderne du XVIe siècle, l'ouvrage dresse le panorama d'une civilisation dont la complexité géopolitique facilite l'épanouissement artistique. Peu de pays auront à ce point marqué l'histoire occidentale de l'art. L'iconographie (700 illustrations environ dont 350 en couleur) réunit les oeuvres les plus emblématiques des principaux artistes et achève de donner à cette étude tout son intérêt. --Sandrine Fillipetti